Хорошая энергетика и достаточные ее запасы – залог качественной, полноценной жизни. Мало кто из людей может этим похвастаться, поскольку ежедневно мы тратим энергию и, к сожалению, не всегда на полезные вещи. Для повышения энергетики достаточно завести себе 7 полезных привычек. На первый взгляд, выглядит это банально, однако, применяя их в своей жизни, уже через неделю ваша жизнь начнет кардинально меняться.
Содержание
Правильное питание
Казалось бы, это ведь так просто, много кто об этом знает, но мало кто соблюдает. А зря, ведь пища является чистейшей энергией, которая необходима человеку. Но тут один нюанс – еда должна быть максимально разнообразной и при этом полезной.
Потребление чистой воды
Вода также является чистейшим источником энергии. Но это, конечно же, если мы говорим о простой чистой воде, а не о газировках и соках. Вода – это своеобразное «топливо» для повышения энергетики.
Своевременный отдых
Причем это касается не только предоставленных вам по праву выходных, но и рабочих дней. Какой бы трудной и загруженной у вас не была работа, каждый час необходимо давать себе отдых. Биоэнергетики утверждают, что человеку достаточно каких-то пяти минут просто посидеть с закрытыми глазами в безмятежности и спокойствии, чтобы поддерживать высокий уровень энергетики.
Обязательные прогулки/спорт
Хорошо, если человек имеет возможность выделять время на спортивные занятия. Но, к сожалению, большинство современных людей не располагают такой возможностью. Но и тут есть выход. Биоэнергетики говорят, что достаточно по десять минут в утреннее и вечернее время делать самые простые упражнения.
Отказ от конфликтов
Конфликтные ситуации отбирают колоссальное количество энергии. После них обычно человек чувствует себя разбитым и долго не может восстановиться энергетически. Понятно, что лучше вообще оградить себя от этого, однако, если конфликта все же не удается избежать, то нужно буквально заставить себя как можно быстрее о нем забыть.
Отказ от негатива
Не стоит постоянно смотреть ужастики, криминальные новости и скандальные телешоу. Все это очень нагружает психику, даже если человек этого не замечает. Более того, тратится и жизненная энергия, которую можно было направить на куда более полезное. Никто, конечно же, не говорит, чтобы полностью отказаться от любимых ужастиков, но свести к минимуму их просмотр просто необходимо.
Хобби
Даже ежедневные пятнадцатиминутные занятия любимым делом способны полностью восстанавливать энергетические запасы. Погрузившись в свое хобби, человек как будто ненадолго отрывается от реальности и остается сам с собой. Биоэнергетики называют это самым полезным временем для поддержания личной энергетики.
Как видно, поддерживать энергетику совсем несложно. Главное – очень захотеть и завести себе всего семь полезных привычек, отказавшись при этом от плохих.
